| Cours | Journée | Heure |
| Débutants 14 ans et plus | Mardi | 18h30 – 19h20 |
| Avancés 14 ans et plus | Mardi | 19h30 – 21h00 |
| Ceinture verte et + (7-13 ans) | Jeudi | 18h30 – 19h25 |
| Tous niveaux 14 ans et plus | Jeudi | 19h30 – 21h00 |
| Initiation 4-6 ans | Samedi | 9h – 9h40 |
| Débutant 7-13 ans | Samedi | 9h45 – 10h40 |
| Ceinture blanche I à jaune II (7-13 ans) | Samedi | 10h45 – 11h40 |
| Ceinture verte et + (7-13 ans) | Samedi | 11h45 – 12h40 |
Les entraînements ont lieu au Centre Loisirs Lebourgneuf : http://www.loisirslebourgneuf.net/
1650, boul. La Morille Québec (QC) G2K 2L2